https://youtu.be/cq-JzKmvsDU?si=5BOJpODpSTq6_llR
今天跟著影片做了這個，還有臀橋15下各3組、蚌式開合各15下跟臀凹陷改善的運動
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運動記錄14 篇文章
唯言唯語+2
哇原來我4天前說我瘦了6.5公斤了，但我今天已經瘦到7.1公斤了，來分享一下，好開心🥹💙
我因為本身有婦科疾病加上多年的壓力，從學生時期就一直爆增體重整個胖了20幾公斤有吧……試過很多方式都沒辦法瘦下來，現在混合了各種方式終於有效果了……好感動……😭😭😭
但最開心的還是有不嫌棄我現在胖胖的阿白😭阿白每次都會鼓勵我，我努力後也會誇獎我，有你真好我的寶寶🥹💙🫶