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啾啾子
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3 篇文章
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《也許你該找人聊聊》

在讀這本書的時候,剛好使用了Folio 這個新的共讀APP,完成了我的第一本共讀、也認識到了頻率相符的書友,因為閱讀進度差不多,所以每天都有很多的想法可以交換跟抒發,很感謝開發這個APP的開發者!

回到這本書,作者蘿蕊本身是專業諮商心理師,但她意外遭遇突如其來的困境,需要前往另一位心理師溫德爾的診間裡,去崩潰跟哭泣。

除了蘿蕊本身的問題以外,在蘿蕊的診間裡,也有好幾位形形色色的案主,他們各自帶著破碎的生命故事前來。

這本書的魅力在於它的坦誠與直白,不止於心理諮商的故事,更是關於人與人之間深刻連結的故事。

我最喜歡的是書中這段文字:「我們都在時間旅行,方向都是未來,速度也一模一樣——每小時六十分鐘。」

我們無法回頭修改過去的劇本,也無法加速跳過現在的痛苦,我們唯一能做的,就是在這次旅程中,學會如何更溫柔地對待自己與他人。

雖然前路未明,但或許只要我們願意尋找那份連結,願意找人聊聊,我們就能在人生路走得更穩健一些。

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《神經可塑性》

最近很紅的一本,但我看得有點痛苦,機翻感有點重、分段跟標點符號很不俐落之外,如果常閱讀相關心理或自我成長書籍的人、會覺得騷不太到癢處,因為有很多更好更深入的選擇。

但往好處想,如果大家都喜歡這本並都能得到成長,其實也是一件好事!

這本書核心的概念是:

大腦無法區分對與錯,它只會學習並鞏固你反覆產生的想法模式。
這意味著我們所思所想、都在不斷地塑造著我們的大腦迴路。

我們的大腦為了保存能量,會傾向於尋找捷徑,所以當人感到疲倦或低潮時,這種節能模式會被放大,例如特別容易依賴手機等即時刺激來增加多巴胺。

然後會衍生到多巴胺其實不是直接產生快樂的化學物質,而是驅使我們追求快樂、它不希望你感到滿足,它希望你擁有更多東西。

這種不斷追求即時刺激的行為,反而讓我們離真正的滿足感越來越遠。

作者強調真正的獎勵必須來自於付出努力,而非唾手可得的刺激。

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《蛤蟆先生去看心理師》

真是一本好書,我買了好久現在才撿起來看!

看的過程一直想到曾經的一位朋友,如果我們還有聯絡的話會很想把這本書推薦給他,他擁有滿多蛤蟆先生的心態,可惜沒有如果了XD

「當我們仔細檢視自己,看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己,必然要經歷行為與態度的轉變,這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」