其實練習習慣新信念、新的行動方針，真的是好漫長、走好久。新舊信念交替時，偶爾仍會被拉回去舊的慣性，得練習不去責備這樣的自己，練習對待自己更有耐心。
起初得刻意去練習察覺自己的狀態，強迫自己停在感受而不是思考。感受自己的情緒，停止思考任何問題，讓情緒就只是情緒，能夠被允許存在跟流動。
覺得這些概念都是說起來好容易，實踐時好慌好累也好笨拙，不曉得自己有沒有做好的想法也會影響整體，亂糟糟的。
但今天發現自己慢慢能夠讓情緒流動成為被動技能，讓它們自然而然在背景運作，還是蠻開心自己的進步。可以細膩分辨情緒、以及情緒本身帶來的消息，覺得好像輕鬆不少。
當然即便如此，還是能感覺到情緒，會覺得低落、也會有難過或憤怒，會覺得很難熬或很痛苦，但同時也知道這大概是某部分的我需要我自己多關注跟照顧吧。
接受自己的多面向並整合，大概是這種感覺？
跟解離或抽離不太一樣，覺得是很明確地有所感受、也明確地知道。
其實仔細想想，能對自己觀察到這些，也是蠻酷的一件事。
時近年末，回想過去兩年心態轉變，雖然一方面覺得外在成就那類的沒有怎麼增加，但另一方面覺得自己內部整合做了好多，其實還是有變更穩重跟更寬容吧。
對於自我照顧、情緒、壓力這類很個人且內心的課題，試著看見自己的傷疤去好好療癒，期間也藉助諮商師幫忙，終歸是好像慢慢走到一個階段，慢慢習慣新的信念運作。也總算沒有那麼常覺得自己內部在打架爭執，而是可以整合理性跟感性兩個面向，讓它們相輔相成了XD
但走的過程很不舒服，好幾次都覺得為什麼要體會這些，不想要有這些感受，不過事到如今回想，會覺得那就是我得走過的道路，大概是種進步的證明吧。
很多概念都是腦袋很早就知道，但這兩年才學會怎麼實際應用在自己身上，嘛、不過學會照顧自己的身心靈終歸是不虧，這輩子肯定都受用。這樣想的話，就覺得這段期間好好整頓自己，是件值得投資的好事。
提醒自己要慢下來，也提醒自己去信任空白，給予空白。用陪伴代替責怪自己XD！
希望明年的我會比現在更愛我自己。
前天晚上經歷了久違的焦慮→導致恐慌→食慾下降的套組，再從昨天中午驚覺這是舊習慣跟舊信念導致的迴圈，改為用新方式照顧自己。
彷彿期末考先寫舊答案，覆盤，再寫新答案。
真是謝了😇
但也覺得蠻有趣的。
觀察自己這整個狀態跟經歷，雖然對星象行運還是有點半信半疑，不過很合土星逆行會發生的課題，搭配自己的星盤，就蠻 貼合的……
不過也有感覺到自己長大跟穩重不少，是好事。
過去走的路沒有白費！我很棒！
試著從自己的角度思考「被看見」這件事的意義，後來覺得是成長過程太容易不被看見、或是積極讓自己被看見後得到的結果很糟，所以對於「被看見」有一種嚮往跟微妙恐懼。
人對於自己得不到的總是容易心生嚮往吧。
就像有些人隨意開口便能得到矚目，自然不會覺得「被看見」需要被渴望或羨慕。這件事自然不會成為他們需要跨越的課題，但卻是我的功課。
不過學習成長的過程就像是從一個極端再走到另一個極端，跌跌撞撞後才懂什麼是恰到好處。
嘛、話又說回來，是我的課題就是我自己的事。只是有時候會想，看著聆聽者不能理解被遺忘的痛苦時，多少還是會羨慕對方能夠不懂吧。
但我覺得，那表示對方一定也有我不能夠理解的痛苦，或許我身上現在富足的某些事，也正是對方所欽羨的。大概、或許，同理心也是這樣長出來的也說不定。