20251204（四）

1.起床時間：0750

2.姿勢不良：有克制自己不要坐姿不良

3.Forest：X

4.手機使用時間：3小時54分

5.運動：X，昨天走了一萬兩千步太累了就不運動了

6.就寢時間：0100左右

7.閱讀：city(1)完

20251205（五）

1.起床時間：0910

2.姿勢不良：盤腿坐太久了，今天要改善

3.Forest：2小時

4.手機使用時間：5小時58分

5.運動：睡眠HIIT

6.就寢時間：0130左右

7.閱讀：《男公關與社畜》(1)第九話~完／《21世紀的21堂課》p.6~p.16

20251207（日）

1.起床時間：0850

2.姿勢不良：較昨日改善

3.Forest：50分

4.手機使用時間：3小時18分

5.運動：X

6.就寢時間：0140左右

7.閱讀：藍色巨星(2)第9話～第13話